健康美容　ダイエットぶろぐ

ダイエット先進国

2008-09-22T15:42:00.000+09:00

海外では日本食の人気が高いです。
なぜなら日本食は健康的な食事で肥満になりにくいからです。

最近、経済協力開発機構（OECD）がこんなデータを発表しました。
主要３０カ国の１５歳以上の肥満率によると、「肥満」人口のトップはアメリカ。
日本は韓国と並び最も低い肥満率で、アメリカの約１０分の１というケタ違いの少なさです。

当然、肥満体国であるアメリカは日本食に目を向けます。
食の研究家だった故桜沢如一氏が戦後に提唱した「マクロビオティック」が注目を集めています。
主食を玄米にする、野菜は丸ごと料理に使う、よく噛む、動物性脂肪や添加物は取らない・・・などを基本とする日本発祥の料理・食事法です。

日本人にとっては当たり前のことでも、外国人にしてみれば新鮮に見えるのでしょう。

今後、人々の関心は健康に向かって行くはずです。
健康的で肥満になりにくい日本食は、これから世界中でさらに注目の的となることでしょう。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞　ダイエット先進国

ぐんぐん若返る魔法のアンチエイジング

2008-09-18T15:21:00.001+09:00

「オバさん」と言われていた私が
『綺麗なお姉さん』と言われた美容方法を
あなたに教えます。
　

「高価なエステや美容整形しか綺麗になれないのかしら？」

美容整形の広告や、エステのコースのチラシを眺めていませんか？

4万8000円もする美容液

37万円もする美顔器

エステ、サプリメントなど

女性誌に載っているチラシに惑わされ、色々試したんですけど、

「1ヶ月後にはマイナス5歳！？」

と期待しても、1ヵ月後は前とあまり変わらない・・・

劇的な期待をことごとく裏切られてきた私が

あっと言う間に若く美しい美貌を手に入れた方法があるんです！

その方法はとても簡単でした。

ぐんぐん老化を遅らせ、ぐんぐん若返りを早める方法を

実行するだけです。

「いや、そんな簡単に言うけど・・・」

と思うかもしれませんが

証拠を御覧下さい↓

この方は同窓会で初恋の彼に

『一番若くて綺麗に見えるね・・20歳の子持ちには見えないよ♪』

と言われたそうです。

あなたも、１０年前の自分に戻る事が出来ちゃうんですよ！

現在この方法を実践された方達が女の幸せを実感されています。

◆実例　３９歳　伊藤　由紀子様

『お姉さん一緒に食事に行きませんか？』
　　とナンパをされました！

会社の若い女の子を見て

２０代の頃はあなたより良い男にモテたんんだから・・・

と心の中で言いつつ、美容整形を考えていました。

そんな時、三口さんのマニュアルを拝見し

驚くほど綺麗に若くなったんです。

それからというもの会社の取引先の3歳年下の男性に
デートに誘われました！

先日なんかは仕事帰りの駅前で20代のイケメンの男の子に
「お姉さん一緒に食事に行きませんか？」

とナンパまでされてしまいました。

40歳手前の私が会社の20代女の子以上にモテモテです♪

「若いだけが取りえの女の子と違って、綺麗なお姉さんって憧れる」

と言われる度に、このマニュアルに出会って良かったと実感しています。

本当にありがとうございます。

◆実例　５１歳　安西　早苗様
『最近なんだか綺麗だね』と主人に褒められました！

こんにちは、三口さん。

安西　早苗です。

三口さんに感謝の気持ちで一杯です。

髪を切っても気づかない主人が
「最近なんだか綺麗だね。浮気してないよね？」

と１２年ぶりにヤキモチを妬いたのです。

12歳若返る事が出来たのは三口さんのレポートを

「整形しなくても若返る？」とウサンクサイと思いながらも

へそくりで思い切って購入したおかげです。

エステに通わなくても自分でマッサージを出来ますし、

今まで知らなかった方法を行なったおかげで

みるみる若返る事が出来ましたよ。

なんと言っても主人ヤキモチを妬かせる事が出来たのが
とてもとても嬉しいです。

綺麗になるって本当に女にとって大切ですね。

女に生まれたからには

あなたもいつまでも若く美しくいたいと思いませんか？

年々増えていくシワ・シミ・疲れて見える顔

そんな悩みをあっという間に解消して

女の幸せを実感してみましょう♪

若く綺麗になると毎日が楽しくてしかたがなくなりますよ。

残り７名です、今すぐ↓

ぐんぐん若返る魔法のアンチエイジング

い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

今回は「加圧ダイエット」についてご紹介します。

2008-09-16T22:44:00.000+09:00

加圧ダイエットとは、腕と脚の付け根を専用のベルトを使って締めながら行うダイエットのことです。
血液循環が良くなり、体の内側から痩せていく素晴らしいダイエットです。

しかも、加圧ダイエットは体重減量の他にアンチエイジングの効果もあるんです！

あなたは最近鏡を見るのが怖くありませんか？
自分の実年齢より上に見られることはありませんか？

若々しい１０代の時は体に弾力性があります。
ところが、加齢とともに血管は硬くなり衰えていきます。
この血流の悪い肌がくすみ、しわの原因になるんです！！

でも、心配しないでください。

加圧ダイエットを続けると血液循環が改善します。
血液がスムーズに体中をめぐるようになるわけです。

これによってお肌の調子が良くなります。

体重を落とせて、体も若返る素晴らしい加圧ダイエット。
健康と美容を同時に手に入れたい人にお勧めのダイエットです。

この記事の筆者　村本エリカ。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞　加圧ダイエット

ピラティスダイエットとは？

2008-08-30T21:36:00.000+09:00

いくらダイエットのためとはいえ、
インドア派の人がいきなりハードな

エクササイズを始めても、結局長くは
続かないものですよね。

とはいえ食事療法もイヤ・・・。

そんな方に向いているのが、
ピラティスで根本から体をつくっていく方法です。

ピラティスで鍛えるのは、インナーマッスル。

インナーマッスルとは、
体の奥で、ガードルのように内臓や関節を守り支え、

関節の深層部に繋がっている筋肉です。

体の幹になる部分を鍛えるのがピラティスなのです。
鍛えると言っても、

深呼吸をしながらゆっくり自分のペースで
エクササイズできるので、ストレスを溜めず、
リラックス効果も期待できます。

ピラティスで重要なのは、深い呼吸を
続けながら、骨盤や背骨、肩甲骨の
位置など体の内側に意識を向けたエクササイズで、
全身のバランスの取れた、強い軸（体幹）を作ること。

しなやかで柔軟な筋肉がつきやすく、
代謝の活性化によって脂肪のつきにくい体に変えていくのです。

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
＞＞　ピラティスダイエットとは？　　

い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

イモムシから美しい蝶へ

2008-08-07T11:27:00.000+09:00

あなたは専門家のダイエットを試したことはありますか？

芸能人やモデルはダイエットの専門家に任せています。

あなたがダイエットに成功できず悩んでいるようでしたら、
このまま一人でダイエットを行っても平行線をたどる一方。

ダイエットの本質を知らない限り成功することはできません。

時間は刻一刻と過ぎてしまいます。

ダイエットに成功した自分を見ることのできず、
本当に楽しい未来を手に入れられずに
ただ悩みながら年老いてしまうのももったいないですよね。

⇒　イモムシから美しい蝶へ　

一人で悩んでいても、何も変わることはありません。
こちらで有名なダイエット専門家が、
陥りやすい間違いもすべて語っていますので
参考にしてみてはいかがでしょうか？

あなたと同じように悩んでいる人たちの
成功事例が数多くありますので
必ずあなたのダイエットも成功に導いてくれるはずですよ。

⇒　イモムシから美しい蝶へ　

腰痛に苦しんでいませんか？

2008-07-16T10:20:00.000+09:00

【必読】驚くべき腰痛克服法　─　『腰痛解体新書』

「私は死ぬまで腰痛に悩まされる？」

医者でも直せなかった腰痛を、たった２週間で克服する方法

『腰痛解体新書』は腰痛から開放されたい方へ！

■喜びの声

「慢性腰痛から開放されました！」

「腰の疲れがすぅ～っと抜けたんです！」

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次は腰痛持ちのアナタの番です！

２週間で完治の実績！医者要らずで腰痛を治す方法とは？

詳しくはこちら
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い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

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超売れっ子商品３品ご紹介□□【生活応援ネット】□□

2008-06-25T06:47:00.001+09:00

■レッグスライドピンク

知らない人はいない！？下半身集中エクササイズマシンに
待望のピンク色が登場！！今回はさらに丸ボール採用の新型スライダー！
同じような商品はどこも売り切れ状態ですが、
この商品はナント今なら通常納期！

　

丸ボール採用の新型スライダー！しかもカワイイピンク色♪

ジムに行かなくてもいい！お家でテレビを見ながら簡単エクササイズ。

太もも、ふくらはぎ、ヒップ、腰･おなか周り･･･

気になる下半身を集中シェイプアップ！

テレビを見ながらラクラク使用！

ゆっくり足を開いたり、閉じたりするだけの簡単エクササイズ！

折りたためるので収納場所にも困りません！！

■オーニング＆スクリーン CI030【予約】7月上旬

楽天の　花・ガーデン・DIY＞エクステリア部門で
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あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

脂肪燃焼ダイエットのスープ

2008-06-03T22:30:00.000+09:00

ダイエット方法は数々ありますが、今、脂肪燃焼スープ、または７日間脂肪燃焼ダイエットと呼ばれるダイエットがあります。このダイエット法は野菜スープがダイエットに向いているという点を利用してメニューに取り入れるのですが、どういうことから始まったかははっきりとはしていません。まず野菜スープを作ることが、この７日間脂肪燃焼ダイエットではじめにすることです。用意するものはタマネギ3個、ピーマン１個、キャベツ1/2個、セロリ半分、といった野菜と、チキンスープの素、ホールトマトを１缶で、それぞれの野菜を一口大に切ります。その次にチキンスープの素とホールトマトを大き目の鍋に入れ、そこにひたひたになるくらいの水を加えて他の野菜も柔らかくなるまで煮込みます。このダイエット方法のポイントは、塩こしょうなどお好みの調味料で味付けをしたスープが脂肪燃焼を促すというところです。まずダイエット１日目をスープとフルーツの日、とします。それからダイエット２日目をスープと野菜のみの日、ダイエット３日目をスープとフルーツと野菜の日という形でそれぞれメニューの大枠が決まっていますその内容に従って７日間のダイエットに励むと数㎏の体重が落ちるというものです。このスープによるダイエット方法は実際にやせますが、脂肪燃焼型のダイエット方法かというと首を傾げざるをえません。この方法は食事を制限するタイプのダイエットで、その食事ではたんぱく質の量が低いといえるでしょう。それで、これは長期にわたって挑戦するダイエットとしては使わないほうがいいかもしれません。

腰痛克服バイブル腰痛は自分で克服できます。

2008-05-26T16:54:00.002+09:00

腰痛は自分で克服できます。

ご心配は要りません。　ご安心ください。

２００７年。原因のわからない腰痛で苦しんでいる方を集め、３００名が実践。

度重なる改良の結果、腰痛が改善しない人を　０人にすることが出来ました。

１４年間、腰痛で苦しみ続けた結果、自分の体で人体実験を繰り返し、腰痛を克服することに

成功した坂戸の人体構造の理論と、腰痛解消の権威宮本氏の技術を合わせ、

簡単に腰の痛みを取り除くことができ、誰でも自分で腰痛を克服できることを

症状がひどい腰痛患者　３００人の実験結果から、証明することが出来ました。

腰痛克服バイブルを執筆した理由が、”腰痛で苦しむ人を、一人でも多く救いたい”

　誰もが見たことも無い、経験したことも無い、聞いたことも無い方法です。

　当然、有名な治療家ですら知らない、痛みを取り除くことが出来る真実が、沢山記載されています。

腰の痛みや、腰の重さから解消されて、腰痛を克服し自由に動ける体になり

１日でも早く、不安の無い、楽しい毎日を送っていただけたら幸いに思います。

腰痛克服アドバイザー　　　坂戸　孝志

腰痛体操や、骨盤矯正・腹筋背筋などを行っても、
腰の痛みが消えない方は、是非お試しください。

Ａ４版ダウンロード　＋　郵送（Ａ４製本・Ａ５製本・ＤＶＤ）

にがり水ダイエット

2008-05-23T07:35:00.000+09:00

にがりは、豆乳を固めて豆腐にする凝固剤として昔から使われており、
にがりの材料は海水から作られています。

自然塩を作る工程は、海水を煮詰めていくことで、
ドロドロした液体になります。

ドロドロした液体を冷やしたときに、沈殿したのが自然塩で上澄みに残っている
液体をさらに煮詰めたものが「ニガリ」です。

ニガリの成分には
Ｎａ（ナトリウム）
Ｖ（パナジウム）
Ｍｇ（マグネシウム）
Ｍｎ（マンガン）
Ｓ（イオウ）
Ｎｉ（ニッケル）
Ｋ（カリウム）
Ｃｕ（銅）
Ｐ（リン）
Ｚｎ（亜鉛）
Ｆｅ（鉄）
Ｇｅ（ゲルマニウム）
Ｉ（ヨウ素）
Ｓｅ（セレン）
Ｓｉ（ケイ素）
Ｍｏ（モリブデン）
Ｌｉ（リチウム）
Ｂａ（バリウム）

18種類のミネラルが入っています。

ニガリには主にマグネシウムがたくさん入っており、
マグネシウムがダイエットに効果的だと言われています。

ニガリのマグネシウムには、

「カルシウムの吸収を促進させ、促進することで代謝が上がり、
代謝が上がることで、体内に溜まった余分な水分や老廃物“脂肪”を
スムーズに排泄する効果があります。」

ですから、ニガリはダイエットの効果的だと言われているのです。

ニガリの飲み方は、
水1リットルに対して、スプーン1杯程度を入れて飲むのが効果的です。

ニガリをそのままの飲むのは胃の粘膜を傷つけたり、肝臓機能を低下
させるので、必ず水で薄めて飲まれてください。

さらに、便秘の改善の効果もあります。
これは、ニガリに含まれるマグネシウムが
便をやわらかくするからです。

また、肌もきれいになります。

体内に便が溜まっていると、
老廃物を肌から排泄しようとしますから、
肌荒れやにきびになってしまうのですが、

便秘解消とともに肌も美しくなります。

にがり水を長期的に摂取することで、現代人に不足しがちな
ミネラル不足も改善されます。

ミネラルが足りている状態になれば、
食欲を抑えたり増加させることが出来ます。

体内にミネラルが足りていなければ、
足りない分を補給しようとして、

よけいに食欲が増したりします。

また逆に食欲がなくなる方もいます。

しかし、ミネラルがバランスよく摂取していることで
体内が徐々に正常になり

本来の食欲で食事が出来るようになるのです。

今まで食べすぎで悩んでいた方や食べなさすぎで
悩んでいた方も体内が正常になっていくので

ニガリ水ダイエットは効果的だといえます。

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

にがり水ダイエット

下半身の気になる部分を集中シェイプ「レッグスライダー」

2008-05-15T07:32:00.001+09:00

テレビを見ながら、
おしゃべりしながらでもできちゃう
お手軽エクササイズ「レッグスライダー」

　

脚を乗せてゆっくり開いたり閉じたり･･･テレビを見ながら、

おしゃべりしながらでもできちゃう

お手軽エクササイズ「レッグスライダー」をやってみよう。

簡単！だけど太ももやふくらはぎ、腰まわりなど、

下半身の気になる部分を集中シェイプ

スライドさせるだけの簡単エクササイズ!!
続けるなら、やっぱり簡単で楽しくなくっちゃ♪

簡単ダイエット／レッグスライダー　　　　　　　

大根おろしダイエット

2008-05-05T16:13:00.000+09:00

ダイコンおろしといえば、てんぷらや焼き魚などの
薬味として、辛味を楽しむために使われます。

ダイコンをそのまま食べるひとは
あまりいないですが、そのまま食べてみるとあまり辛味は感じません。
むしろ甘みを感じます。

だいこん卸にして初めて、辛味を感じることが出来ます。

これは、ダイコンをすることで、初めて辛味成分アリルイソチオシアネート
（芥子油）が化学反応により生成されます。

アリルイソチオシアネートは、ワサビ、カラシなどの、
アブラナ科の植物に含まれる辛味成分です。

わさびもからしもどちらもすることで辛味成分が
生成されます。

昔からダイコンおろしに医者いらずという格言があります。

大根おろしをてんぷらやとんかつなどの揚げ物に使われるのか？
それは、消化を助ける働きがあるからです。

また、料理人のかたでしたら、良くご存知だと思うのですが、
生牡蠣を食べるときに大根おろしで洗いますよね。

あれは、カキに付いている菌を殺菌しているんですよ。

他にも二日酔いにも良いといわれています。

ダイコンには様々メリットがあるのです。

ダイエットに関していえば

大根おろしの汁が体のむくみの改善や便秘の改善を手伝ってくれる
作用があります。

また大根おろしにはビタミンＣが多く含まれていることも有名です。

それでは、ダイコンおろしで出来る
お料理レシピを紹介したいと思います。

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大根おろしの吸い物

材料：3人分

大根おろし２００ｇ
あさり　適量
三つ葉適量
だし汁 450ml
薄口醤油大さじ2杯
酒大さじ2杯
塩 2つまみくらい

作り方
　１・だし汁、薄口、酒、塩、あさりをナベに入れて煮立たせます。
　２・仕上げにダイコンおろしを入れ、器にもり三つ葉をちらしで出来上がり。

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大根おろしとわさびのとんかつ

材料：3人分

　大根おろし　２００ｇ
　わさびおろし　適量
　豚ロース　１５０ｇ3枚
　パン粉　
　卵　
　小麦粉
　塩コショウ

作り方
　１・大根おろしとわさびおろしを混ぜます。
　２・豚ロースに塩コショウをして小麦粉、卵、パン粉をつけます。
　３・２を油で揚げていきます。
　４・揚げ上がったとんかつを食べやすい大きさに切り分けさらに盛ります。
　５・切り分けたとんかつの上に１をのせます。
　６・食べるときにポン酢や塩でお召し上がりください
　
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大根おろしときのこのパスタ

材料：2人前

　パスタ２００ｇ
　しめじ　好きなだけ
　まいたけ　好きなだけ
　しいたけ　すきなだけ
　こねぎ　適量
　刻みのり　適量
　大根おろし　２００ｇ
　和風だし　４５０ｍｌ
　濃い口しょうゆ　
　みりん

作り方
　１・パスタを湯がき始めます。
　２・きのこ類と和風だし、濃い口みりんをフライパンに入れ調理します。
　３・パスタが茹で上がったら大根おろしと一緒に２に入れます。
　４．味見をして薄いようでしたら濃い口を加えます。
　５・味が調ったら、器にもりこねぎと刻みのりを振り掛ければ出来上がりです。

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この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
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大根おろしダイエット

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■□ぐんぐん若返る魔法のアンチエイジング□■

2008-05-04T06:53:00.000+09:00

【マイナス20歳のピチピチプルプル肌に！】

　

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安西　早苗です。

三口さんに感謝の気持ちで一杯です。

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ヨーグルトダイエット２

2008-05-04T05:47:00.000+09:00

前回の記事は御覧いただけましたか。

前回は、肌荒れにきびを治す、骨を丈夫にする、
というところまで説明しました。

それでは、今回はのこりの３つのメリットに
ついて説明していきます。

・老化を防止する

これは、ロシア生まれのメチニコフ博士が最初に唱えた学説であります。

メシニコフ博士の著書『楽観論者のエッセイ（Essais Optimistes）』の中で、
“腐敗便が人畜の急死と短命の主因であり、ほとんどすべての
病気及び死は腐敗便によって起こる”という学説を発表されています。

その証拠として、ヨーグルト発祥の地ブルガリアのスモーリアン地方では、
１００才を超える長寿が多いことが有名です。

便の中には有害物質が含まれています。
この有害物質が老化の原因になっておりヨーグルトを食べることで
便秘の予防になるから、体を健康に保ち老化を防止することが出来ます。

・体の免疫力をアップする

頻繁に風邪をひく人もいれば、ほとんどひかない人もいます。
あなたはどちらですか？

もしあなたが頻繁に風邪をひくのであれば、
免疫力が低下しているのかもしれません。

人の体には１００兆個の細菌が住みついていると言われています。

１００兆個の細菌を大きく分けると
善玉菌と悪玉菌に分けられます。

善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れるとき
体の免疫力は低下に向かいます。

バランスといっても半々ではありません。

善玉菌が９０％、悪玉菌が１０％の比率で
初めてバランスが取れているのです。

しかし、現代人の食生活は乱れがちですから、
肉料理や油物などの食の欧米化でますますバランスは悪くなる一方です。

あなたも食生活乱れていませんか？

でしたら毎日ヨーグルトを食べて善玉菌を増やし
免疫力をアップさせましょう。

・血液中コレステロール値を下げてくれる

コレステロールにも善玉と悪玉があります。
悪玉コレステロールという名前なんですが、

完全には悪いという意味ではありません。

悪玉モ善玉もリポたんぱくのことです。
善玉コレステロールはHDLと呼ばれています。

悪玉はLDLと呼ばれています。

食事をして栄養は血液の中に流れて生きます。
油物を摂取すると、コレステロールとして
血液内に入っていきます。

血液内に入ってきたコレステロールを運ぶ役割なのが
悪玉です。

そして、余分なコレステロールを出すのが善玉コレステロールに
なります。

つまり、バランスが大事なんです。

やはり、偏った食事をすれば血液内に
コレステロールが溜まっていきます。

善玉が足らない状態です。

善玉コレステロールを増やす働きがあるヨーグルトを
飲むことで、コレステロール値を正常にして

太りにくい体質にしてくれます。

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説されたレポートが無料で配布されています。
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＞＞　ヨーグルトダイエット

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ヨーグルトダイエット

2008-05-01T18:45:00.000+09:00

今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。

まず、一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが、

朝、昼、晩の３食はいつもどおりに食べて
デザートはヨーグルトをたべましょうというダイエットです。

プレーンが良いのですが、苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。

ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。

乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。

食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

しかし、腸まで届く乳酸菌は限られています。

限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。

実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。

特定保健用食品（通称：トクホ）のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。

トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。

ですから、ヨーグルトを選ぶとき、乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。

トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。

活性化するとあなたの体内は

・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

５つのメリットがあります。

・肌荒れ、ニキビを治す

便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。
原因は、便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が血液に吸収されてしまいます。

人間の体は吸収された有害物質や老廃物を皮膚から排泄しようとします。
皮膚から排泄しますから、肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを食べて便を出してやることが
効果的です。

・骨を丈夫にする

ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。
ヨーグルトのカルシウムには脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。

ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので、ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。

・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

この３つのメリットはまた次回お伝えします。

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

ヨーグルトダイエット

酢ダイエット２

2008-04-30T23:28:00.001+09:00

どうも、こんにちは、
昨日の記事は御覧いただけましたか。

今日も昨日の続きなのですが、
お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。

まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。

人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。

１・グルコース

２・グリコーゲン

３・脂肪酸

４・体脂肪

４・体脂肪までステップを踏んで初めて
脂肪が燃焼してくれます。

この１２３があるから中々痩せにくいと
皆さん悩んでいます。

一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると
言われているのですが、この20分が長いですよね。

そこで、黒酢を飲むことで
１２３のステップを一緒に踏むことができるのです。

時間の短縮といったところです。

黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が
多く含まれています。

このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる
効果があるのです。

１２３のステップを一緒に踏めるのは、
このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。

「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」

という意見が聞こえてきそうなんですが、
まあ、それでもかまわないです。

しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が
より効果的に体内に入っていくのです。

毎食お酢を取ることは無いと思いますので
その時はサプリメントでもかまいません。

黒酢なら何でも良いと言うわけでは
ありません。

出来る限り良質なものを撰ぶことです。

安いものには、防腐剤や酸化防止剤など
様々な食品添加物が入ってきます。

食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが
ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に
なります。

お酢の食べ方なんですが、
毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。

酢の物や煮物の隠し味。
お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。

--------------------------------------
酢の物レシピ

きゅうりとわかめの酢の物4人前

きゅうり 3本
わかめ（もどして）100g

▼ 合わせ酢
　酢大さじ3
　砂糖大さじ2
　塩小さじ1/3
　しょうゆ小さじ1
　水小さじ2

● 塩、しょうゆ

--------------------------------------
鶏肉のサッパリ煮

手羽先　 5～6本　
酢　 25cc
しょう油　大さじ１
水　 25cc
砂糖　大さじ1/2

--------------------------------------
黒酢と蜂蜜のドリンク

黒酢小さじ4
レモン汁小さじ2
はちみつ大さじ1
冷水 3/4カップ(150ml)

--------------------------------------

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを開発した筆者で、
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説されたレポートが無料で配布されています。
299名の配布です。
　

エリカのダイエットに効果的

2008-04-30T06:36:00.000+09:00

今回は酢でダイエットを説明してきます。

酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり

肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。

どうして基礎代謝があがるの？

まず、酢には種類があります。

色に注目して下さい。

この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。

血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。

試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。

そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。

この乳酸こそが

「つかれた～」と感じる素です。

このつかれた～を取るためにも酢は劇的な効果があります。

先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。

やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。

そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。

ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。

直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。

乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると

腸内でとどまり体内に入りはしません。

ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。

ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。

話がそれましたが、

お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから

スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。

この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。
彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。

痩せたらなにをやりますか？

2008-04-28T12:48:00.000+09:00

こんにちは、情報ステーションです。

先日のメールは御覧いただけましたか？

今回は、痩せた後でなにをやりたいかを考えてください。

これは、大事なことなんですよ。

あなたは何か資格を持っていますか。

その資格はなぜ取ろうと思われましたか。

生きていく工程のなかでスムーズに快適になるために
取得されたのだと思います。

身近なところでは、運転免許などです。

運転免許を持っていないと車は運転できません。
運転は出来るのですが、運転したら法律違反で捕まります。

車があれば、移動がすごく楽になります。

今までの行動範囲が広がり思った場所に移動できるように
なります。

子供の頃は遠かったアノ場所へでもほんの数十分～数時間程度で
いけるようになりますよね。

車の免許を取る理由は移動を快適にするためです。

つまり、

車の免許を取得する理由は

目標があったからです。

運転できるようになる
という目標がありました。

あなたは車を運転できるようになるために、
勉強し見事に免許を取りました。

これを客観的に見ると

目標→努力→成功

という一列の形があります。

自転車でも同じことです。

自転車に乗れるようになるために
しっかり練習して乗れるようになります。

動機は周りの友達が乗れるから、
友達の家まで遊びに行く

高校まで通学など

動機、目標があったからこそ、成功できるようになります。

ダイエットも同じことが言えるんです。

ただ、なんとなく「痩せたいな～」

ぐらいではそれは、目標といえません。

運転免許や自転車に乗れるようになったときは

“乗れるようになる！”

という明確な目標がありました。

しかし、ダイエットに関して成功できない人のほとんどが

「やせたいな～」

ぐらいでとてもではありませんが、
明確といえませんね。

あなたもそう思いませんか。

今回あなたに考えて欲しいのは、

目標を明確にしておく。

ということを覚えておいてください。

ただ、コレだけでは痩せることは出来ないのが現状です。

そこで、、、。

おっと時間がなくなってしまいました。

続きは＞＞　

それでは、ありがとうございます。

い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

ダイエット! 脂肪が勝手に燃焼していくシステムが無料

2008-04-28T12:45:00.001+09:00

こんにちは、情報ステーションです。

“シークレットノウハウレポート！
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今だけ299名様のみのお渡しですが、
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あなたは完全無料で受け取りますか？”
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あなたは、以下の項目に当てはまりますか？

１・ダイエット成功、リバウンド、成功、リバウンドの
繰り返しで結局は全然痩せない。
いやむしろ太ってしまい、痩せにくくなり、
心がいつも何かに追われている様な感情になってしまう。

２・仕事が忙しく人間関係のストレスから、
ストレス発散方法が食べること。
そのためにストレスが溜まるたびに、
ジャンクフードやラーメン、スイーツを常人以上に食べこんでしまう。

本当はこんなことは辞めないと体に
悪いし何よりも彼氏も出来ないとわかっているのに辞めれない・・・

３・むすめ、むすこの友達のお母さんはあんなに
痩せてきれいなのに、私と来たら、お腹ポッコリ、
お尻ズッシリ・・・

あと5キロやせなきゃって思うんだけど、
結局目の前の甘いものなどの誘惑に負けちゃう。

1ヶ月先の授業参観までには、またまた後5キロって
言い聞かせても結局いつもと同じでダイエット失敗の繰り返し。

「あ～あこの呪縛から抜けだしたいわ」

４・流行のサプリメントやプロテインそれにオニ軍曹。
もう数え切れないぐらいにダイエット用品を使ったのに、
“継続的に痩せない”いつも痩せるのは商品を使った1週間だけ・・・

「もう！イヤこんな体」と自分のことをせめてしまい、
ダイエットをあきらめてしまう。もちろん辞めるので痩せない。」

５・低カロリー、食事制限、食べなければ痩せる、
そんな思いから余計にダイエットのことを考えてしまい、寝れなくなる。
いつまでも寝れなくて夜中にカップラーメンに無意識で
お湯を注ぎ一気に胃の中に流し込む。

そのときは幸せでも、食べた後の罪悪感から、自己嫌悪に
陥りネガティブになってしまう。もう明日からはしないと
誓うけど結局次の夜中のためのカップラーメンをスーパーで買ってしまう。

６・「どうせ私には7号なんて無理だわ」って思っては見るものの、
がんばってダイエットをする。はじめはすぐに痩せるんだけど、
減っても2キロか3キロ。そのあとは7号よりもイチゴのショートケーキが大事になってしまう。

もし、あなたが1つでも当てはまるのでしたら、スグに無料でシークレットノウハウを
請求されることをお勧めいたします。

それは、今回お伝えするシークレットノウハウレポートには
完全無料なのに、アフターフォローのセミナーメールまで付いているのですから・・・

安心してください。あなたがいやだと思った時点でスグに解除できます。

ただこのページの下の方にシークレットノウハウレポートと
セミナーメールで既に成功しているあなたの先行者の声がつづられています。

い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

ダイエット! あなたは間違った5つの思い違いをしていませんか？その5つとは・・・

2008-04-28T12:44:00.000+09:00

こんにちは情報ステーションです。

あなたには体重を管理できるようになっていただきたいと考えています。

まずは、今まで言われてきた常識だったダイエットについて崩していきます。

１・食事制限をするとやせる。
２・運動をやれば痩せる。
３・甘いものをたべてはダメ。
４・プロテインやゼリーＥＭＳなどのダイエット用品を
　　持ちいらなくてはいけない。
５・痩せるためにエステに高額なお金を払わないといけない

今ここで上げさせていただいた項目にあなたが1つでも

「そうだな。」ってウンウンとうなずいてしまったらそれは、ダイエット業界など
個人の思い込みなどの間違った知識のせいです。

あなたがうなずいてしまった知識をどこで頭に入れましたか？
もしかしたらテレビではありませんか？

そうでしたか、夜中の番組ですか・・・

残念ですがあなたがうなずいてしまった常識はウソで
塗り固められているんですよ。

なぜならば、あなたは業界からお金を持っていかれるように
メディアを通して洗脳されているからです。

意味がわからないでしょうから、今から説明していきます。

い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

ダイエット! あなたはが悲観的な人でも痩せる事が出来ます

2008-04-28T12:40:00.001+09:00

こんにちは。情報ステーションです。

ほとんどの方は悲観的な感情を持っていると思います。
もちろん、私だって持っています。

例えば、職場で失敗したときです。

飲食店で働いている斎藤さんという方がいるのですが、
彼女は、入社して約半年が過ぎようとしています。

入社して半年ともなると、ある程度は出来るように
なっている頃です。

しかし、ある程度なので、まだお客さんには満足のいく
接客が出来ていません。

そんなとき、祝日のお昼のことで
観光客の団体が突然お客さんとして入ってきました。

斎藤さんは内心
「あ！いきなりこんなに入ってこられたらうまく接客できるかしら？
どうしよう！」

こんな気持ちで接客に向かいました。

やはり、そんな気持ちで接客をしていると
お客さんが注文した内容を間違えてしまいます。

そして、間違えた注文をそのままお客さんに出してしまい
お客さんは激怒。

さらに、厨房の人も作り直しで大変！

そんな時、必死に対応はするのですが、
やはり、混乱してしまいました。

仕事が終わり、帰宅後。

斎藤さんはもう辞めようかと悩んでしまいます。

まあ、今上げたようなことはあなたもあると思います。

今回お伝えしたいことなんですが、

そんな悲観的な感情でやせたくてもやせれない人のための
ダイエットの登場なんです。

もしあなたが今から上げる3つの悲観的感情に
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
襲われたことがあるのでしたら、あなたのダイエットの
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
悩みを簡単に劇的に解決することが出来るのですが、、
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

3つの悲観的感情とは？

あなたは、やせたいがために
いろんなダイエットに飛びついているのではありませんか。

本当に、今あなたがやっているダイエットは終わりましたか？

たとえば、なんらかのダイエットで２，３キロ
成功しているとします。

しかしテレビや雑誌を見ているときに、
真新しいダイエットが紹介されています。

あなたは、真っ先にそのダイエットに飛びつきました。

そう、今までやっているダイエットをすっぽかしてです。

まだあなたの体は新しいダイエットに対応していません。

今までのダイエットの体質のまんまだからです。

しかし、今までのダイエットを辞めて他の
ダイエットに移ってしまうと、体が拒否反応を起こして、
またもとの体重に戻ってしまいます。

大変申し訳ないのですが、あなたがやっていることを
客観的にみるとダイエット業界に

お金を出しているだけです、、、。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

次々に出る新しい宣伝文句に誘導されて
自然とカード番号を入力して決済してしまうんですよね。

断言するのですが、新しいダイエットに対応させるために、
いちど体内をデトックスする必要があります。
　　　　　　　　~~~~~~~~~~~
デトックスすることで
様々なダイエットに対応できるようになるのです。

しかし、その事実を知らないほとんどの人は
無駄にお金を出してリバウンドを繰り返しているのです。

そうならないために、まずは、あなたの体内をコレで痩せ易くしましょう。

い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

こだわり抜いた無添加の美容液

2008-04-09T08:50:00.001+09:00

皮膚再生医学に基づいた細胞レベルの本格派スキンケアの誕生です。

今、美容業界で注目の成分“EGF”を含んだ無添加の美容液。
ノーベル賞を受賞したこの成分はお肌の生まれ変わりを実現し
あなたの肌を潤いのあるスベスベ肌に変身させます。

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敏感肌の方にも安心して使って頂けるように、無添加にこだわりました。
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●お化粧のノリがいまいち良くない。
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●シミ、そばかすが出てきた。
●いつまでも若々しい健康的な肌でいたい。

ひとつでも当てはまる人は必ずチェックして下さい。

美容液“EGF Silky

　

い　つ　も　お　読　み　い　た　だ　き、

あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　す　！

秘伝！奇跡のED（勃起不全）治療術

2008-03-18T08:00:00.000+09:00

ED 治療が15分！ ED 薬を使わず ED(勃起不全)を治療する ED 秘術！

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「貴方にもできるED の治療法を伝授」
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それらの ED 治療とは異なる ED 治療法が『秘伝！奇跡の ED （勃起不全）治療術』！

ED の治療は誰にでもできるのか？

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不眠解消！睡眠の心地よさを味わいませんか？

2008-03-14T08:49:00.000+09:00

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今回は、そんな不眠解消のための商品紹介をお願いしたく、
ご案内させていただきます。
　

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30代からラク痩せダイエット！！

2008-03-04T10:29:00.000+09:00

最近、寒いですけど、風邪なんて引いてませんか？

こたつに入って、全てが手に届く範囲に置いてある、
なんて生活を送っている○○です。(苦笑

寒いと、動きたくなくなります・・・

私の友人が犬を飼っているんですけど、
冬は寒いので、散歩の距離が他の季節の半分だそうです。

「冬はみんな、動きたくないんだなあ」、と一安心(　´∀｀)・・・

ああ・・・

でも・・・

安心できないことがありました。

冬の間は、あまり見ないようにしている、お腹と腰周りのお肉です・・・・

安心どころか大問題です。

「どっかに冬でも、動かないで痩せる方法ってないかなあ」と、
ネットでホジホジ探したら・・・

ありました。(゜∀゜　)

３０代からラク痩せダイエット

なぬ？

「毎日お腹いっぱい食べて、甘いモノを食べても痩せる？」

まさに私向けです。v(￣Д￣)v

３０代の人でも痩せるなら・・・

２０代の私なら、もっとラクに痩せられるハズ(￣▽￣)

これでまた安心です・・・

屈折１５年にて晴れて禁煙に成功。

2008-03-04T09:38:00.001+09:00

間違った方法でいくら禁煙しても絶対禁煙はできません！

ニコチン切れなんか怖くない！禁煙にチャレンジしまくり、
屈折１５年にて晴れて禁煙に成功。

元１日２箱以上の自他とも認めるヘビースモーカーの私でも、
あることを知ったことで、いとも簡単にタバコをやめる事ができました。

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タバコとお友達になるぐらいの平静さを保つ事です。

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１週間でタバコがぐーんと嫌になる方法

2008-03-04T09:20:00.002+09:00

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あまりに多くの方が苦労をしています。

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諦めかけているのなら、ぜひたった５分だけお時間を下さい。

実はタバコは誰でも簡単にやめることができます。

正しい方法を知り、実践するだけでタバコは誰でも簡単にやめることができます。

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南優子式ダイエット

2008-02-09T13:56:00.000+09:00

◎痩せる事はできても、それをキープするのが、実は
　一番大変なのかもしれません。
　
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ボディメイキングダイエット

2008-02-04T20:02:00.001+09:00

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2008-02-04T20:01:00.001+09:00

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2008-02-04T19:50:00.000+09:00

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2008-02-04T19:49:00.002+09:00

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2008-02-04T19:49:00.001+09:00

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2008-02-04T19:48:00.000+09:00

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2008-02-04T19:42:00.000+09:00

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